目前日期文章:200705 (28)

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01.生活是一種享受,而不是一種負擔。多愛自己一點,當你生活中第一次

   決定把自己放在優先位置時,你將發現,那有多棒!

02.你的工作,可以豐富生命,也可以使生命遠離你。捫心自問,內心真正

   想要什麼?

03.學習聆聽對方想傳達些什麼。去看看你能幫什麼忙。凡是生命中有價值

   的東西,只有在贈予之後,才會加倍增值。

04.愈是不可愛的人,愈需要被愛,愈是吹毛求疪的人,愈要被關心與了解

   。記住這句話:在忿怒的面孔背後,往往隱藏著一顆憂傷的心靈。

05.在進一步交往之前,先問自己:我喜歡這個人是否附帶條件?我是否在

   逃避什麼?我是否企圖想改變這個人? 如果你對其中一個問題的答案是肯

   定的,那麼你還是離開這個人。他沒有你,會過的更快樂。

06.每天,至少告訴一個人,你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。

07.當你買了一樣對方一直想要卻一直沒去買的東西時,那份禮物就是最浪

   漫,最有價值的東西。

08.兩性相處之道,不在抹掉或改造對方的風格,而是成全雙方的真正自我。

09.要別人愛你只有一個祕訣,就是做一個值得被愛的人。

10.與其抱怨造物者在玫瑰花叢裡附上尖刺,何不感謝造物者在尖刺上,添

   上玫瑰花。

11.若想讓別人無條件地愛你,就不要先在別人身上加諸任何條件。

12.太忙了,是否早已忘了躺在草地上的舒爽?偷一點閒,原來日子也可以

   這麼自在!

13.享受生活的關鍵,不在於金錢,也無不在於事業成就,而在於時間與心

   境。

14.合理就好,不須要太完美。請相信,人有缺點才可愛。

15.等待別人來疼惜你,是條漫漫小徑,疼惜自己,卻是條康莊大道。

16.婚姻沒有你贏或我贏,只有雙贏或雙輸。為什麼一定要贏?別忘了,你

們愛人而不是敵人。

17.當情況無法改變時,不要浪費精力在不滿意上。

18.失戀就是與一個不愛你或你不愛的人脫離關係,那又有什麼不好呢?

19.不要怕付出,必先完全付出,全心付出,就能全心擁有。

20.愛必須放開手,等到它又回頭那時,你才懂得真正的愛。

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每個看過「心靈捕手」這部電影的人,可能都會有不同的觀感,有的人欣賞的是心理學方面的探討、有的人認同的是它對於人生價值觀的辯證、有的人則趁機窺探了年輕人的迷惘與叛逆;然而最教我動容的,反而是片中著墨不多的小部分--友情。

男主角最好的朋友知道他有異於常人的天賦和智商,卻整天跟他們一起喝酒鬼混、賣體力打零工,這位朋友不願見他埋沒了自己的天分,於是就對他說:「每天我開車去接你的時候,我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的,是有一天我去找你時你已不在這裡,而是到另一個地方,去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起,可是如果二十年後,你還是跟我們一樣只能待在這裡,那我也許會有些恨你!」

電影的最後一幕,是男主角果真不告而別,到大都市尋夢去了,他的朋友發現他離開時,那種摻雜了詫異、高興、卻又難掩失落與惆悵的表情,真令人動容;他固然為自己的好友能勇敢追逐理想而感到欣喜,但內心卻未嘗沒有一絲眷戀與不捨,然而他依舊在心裡默默地為他祝福,開著車默默地離去。

有時候,在我們的生命裡,會面臨許多的轉折與低潮,如果沒有朋友在旁鼓勵、扶持,也許就掙脫不開、跨不過去。可是圍繞在身邊的人,又有多少是真正關心、了解你,真心無私地分擔你的榮耀與艱辛?你又能遇到幾個人值得你為他付出這樣的情誼?

   玩樂的朋友易尋,心靈相交的知己卻難覓;偏偏人又有一種很矛盾的性格,往往會不經意地傷害最關心自己的人,實在是我們慣於把這種難得來的緣分,看得太過等閒了!

一生中若能尋到一、兩個真正的知己,恐怕就稱得上幸運了。

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懂得心領神會才算好朋友?
我覺得朋友就是因為抱有這種想法才會失去聯絡的...
你可能一天抱有這種想法
就有可能一年有這種想法

什麼都不說
什麼都懶得說
於是當你回過頭來相和你好朋友聊聊時
他已經和你相隔千里了
他或許不再是你所認識的他了
他就像是個陌生人般
於是
你生命中的好友
就這樣又少一個了...

誰才會是你的好朋友呢
通常想法、個性差不多時
就有可能成為你的好朋友
好朋友也是需要一起成長的
在意見相互交流的情況下
最容易激發出我們對這世界的另一種看法
更容易獲得我們自己所意想不到的收穫
更讓我們知道一些事物的處理態度

但若你不說
我也只能假想你是認同我的
那我們要如何從朋友身上激發出對生命的熱情呢?
我們要如何從這世界上獲得生命的驚奇呢?
我們常常會覺得:
唉!朋友嘛!
他一定知道的啦!不用說了啦!

其實
他根本什麼都不知道......
誤會也就是從這裡萌生的...
誤會有多可怕?
它離間人的感情
它破壞社會的秩序
它毀滅了"人性本善"的定理
許多悲劇不就是因為誤會而來的嗎?
除了情人之外不講感性的話........

這是什麼道理?
難道感性的話就只能對情人說嗎?
若你這樣想
我只能勸你把眼光放遠些
若什麼都侷限於情人的話
那你要如何去開闊你的人生呢?

總覺得愛情至上的人很可悲
因為他們錯過了更多美好的事物
我當然不是說愛情不好
愛情給人心靈上的滋潤
給人心靈上的慰藉
給人一種身心上無形強大的依靠感
最重要的是讓人快樂!!!

這些我都知道
但愛情只是我們生活的一部份
絕非全部
實在沒有必要把自己局限於自己的小世界中啊!!!

我覺得分享是快樂的
分享你生命中快樂的事
分享你生命中難過的事
分享你生命一切的一切
之後
你會發現
分享也是一種獲得.....

獻給我所有的好朋友,真的感謝你們!!

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有些人進入了我們的生命但很快就離開了
有些人成了我們的朋友
而有些則稍作停留,在我們的心中留下美麗的絡印

有人以你為榮
有人在想著你
有人在關心你
有人想念你
有人想和你說話
有人想和你在一起
有人希望你不要陷入困境中
有人感謝你曾經提供的幫助
有人想握你的手
有人希望你事事順心
有人希望你快樂
有人希望你能發現他的存在
有人因你的成功而為你喝采
有人希望給你一個禮物
有人認為你是一個禮物
有人希望你不要太冷、不要太熱
有人想要擁抱你
有人愛你
有人敬佩你的堅強
有人想念著你且一想到你就會心一笑
有人想靠在你的肩膀
有人想跟著你走,享受許多的樂趣
有人想保護你
有人願意為了你做任何事
有人想得到你的寬恕
有人歡喜得到你的寬恕
有人想和你一起笑
有人記得你,並希望你就在他們身邊
有人因你而讚美上帝
有人需要知道你對他的愛是絕對的
有人想告訴你,他有多在乎你
有人希望和你一起分享他的夢想
有人想擁你入懷
有人希望你擁他入懷
有人珍惜你的靈魂
有人因為你而希望時間就此停住
有人因你的友誼和愛而讚美主
有人等不及想見你
有人愛你給他們的感覺
有人想和你在一起
有人希望你知道他們在身邊支持你
有人很高興你是他的朋友
有人希望做你的朋友
有人整夜睡不著地想念你
有人希望你能注意到他
有人想要更了解你
有人想要接近你
有人相信你
有人信任你
有人需要你寄給他這封信
有人需要你的支持
有人需要你相信他
有人會因看到這封信而哭
有人希望成為你的朋友

  

有時候你一定忘記了,其實,一直有人關心你。

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要找到真愛,便要找一個懂妳的人。這個人也許並不是十全十美,但因為他懂妳,所以妳就認為他是十全十美的。

 

就是這麼一個懂字!

 

懂是什麼?!

當你遇到挫折時         他不說一句損妳尊嚴的話

當你意氣用事時         他絕不遷就而會娓娓解說事理給你聽

當你心情不好時         他絕不和妳一般見事而大吵大鬧

當你遠隔千里難得見面時 他也深信妳

當你愉快時       他也愉快  而且會告訴你

當你煩惱時    他也煩惱  但不會輕易告訴你

懂 是需要多少的了解  多少的體諒  多少愛心

要找一個懂妳的人  也許很難 但要有信心

找一個懂妳的人 也期許自己做一個懂他的人

 

聰明的人喜歡猜心;

雖然每次都猜對了,卻失去了自己的心;

傻氣的人喜歡給心;

雖然每次都被笑了,卻得到了別人的心

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日本有一家保險公司曾對東京、大阪的二十歲至四十九歲的日本人進行「人生課題的意識調查」,結果發現,不同年齡層的人都認為,「結交朋友」是人生最重要的課題!

可是,有趣的是,人都有「惰性、怯性」,也都習慣於待在一個「舒適區」
(comfort zone)裡,而疏於主動結交朋友、也少主動與朋友們連繫;每個人都渴望認識好朋友,卻吝於「先給予、先付出、先主動」伸出友誼之手。過去談得來的朋友,咱們多久沒連絡了?我們是不是可以主動打個電話問候、寫個卡片關心他們?

我就曾打個電話給久未連絡的朋友,他很高興地說,他剛好要組一個「未婚男女遊沙巴」的旅遊團,有廠商贊助,邀我一起免費同行。就這樣,我與一群未婚男女到馬來西亞一遊!

所以,朋友是生生不息的「長青植物」,也是「蔓藤植物」,它可以長得茂盛翠綠,來擴大我們的生活圈。記得我有個女性朋友,已超過適婚年齡,但一直小姑獨處;其實,她滿喜歡某一位男士,而男士對她也有好感,但他們兩人一直保持若即若離的平淡關係。

我曾告訴她:「妳可以主動一點,約他吃飯、看電影、逛街啊,妳總要為自己製造點機會啊!」可是,這女孩回答我說:「這不是我的風格!」

「是,是,這不是妳的風格,但妳知道嗎,『妳的風格』會讓妳一直等,等到妳變成老姑婆!」我說。

沒錯,每個人都有自己的風格,但那些風格就是對的嗎?如果「不主動親近別人、不主動結交朋友、只要別人來發掘我的優點」,就是我們一成不變、堅信不移的風格,則咱們的人際關係很難突破呀!(因此,這女孩至今還是小姑獨處!)

有人委屈地說:「我不是不友善,我只是太害羞了!」或「我很好相處,只是不好意思找你!」的確,「害羞」、「不好意思」,都是我們與別人溝通的「心理障礙」,我們一定要把它除去啊!

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真的有點累了!卻不知道如何學會解脫?我不想去想那麼多,我想天天開開心心的過,可以嗎?生活,工作給我的壓力讓我透不過氣。越來越覺得快樂離我越來越遠了。和他在一起很快樂,但也很痛苦,可我還是要把這一切藏起來,不能讓他知道。因為我們在一起時就已經說好只是不想那麼寂寞,每個遊戲都有它應該遵守的規則,一旦破壞了這規則,遊戲也就結束了。確實是這樣的,因為我對他越來越在乎,他害怕了,就這樣我們成了陌生人。在他發了條結束的短信時心好痛,我聽到了自己的心碎聲。好累好疲憊!好想睡著不再醒過來 。我瘋了似的讓自己象陀螺一樣轉個不停,以為這樣忙累了,就可以好好睡一覺了,可是我太懷念那快樂的時光,太懷念那已逝去的美好的時光!我還是想著他,想著想著眼淚也就那麼流下了。告訴自己不要哭,死命的抹掉那些流下的淚,可是.....
      
一滴眼淚流下來要多久!你知道嗎?有誰知道,淚,滑過 穿破了心!走在風雨中,我不從回頭,只想讓自己習慣寂寞。如果在夢中,沒有你沒有我,能不能夠讓自己不再難過,愛並不會是一種罪過,恨也不會是一種解脫。愛與哀愁對我來說象杯烈酒,美麗卻難以承受^^^^^

 

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我只想躲在一個安靜的角落,不被世俗打擾,看不見任何虛偽與傷害,讓自己的心緒不再淩亂不堪。
  我只想有個能專心聽我訴說的人,他可以沒有任何表情,任何言語只要讓我感覺自己有人陪著,並不孤單就可以。
  我只想做個乖孩子,聽媽媽的話.不再有意無意地傷害身邊最親的人,讓彼此都痛苦不堪。
  我只想睡個安穩的好覺,不再夢見誰,不再半夜孤單地醒來,莫名地感傷,無力地抱著自己,然後再也睡不著,呆呆地望著暗湧的天空。
  我只想身邊的人都過得好,永遠健康快樂幸福安定,不受病痛的折磨和死神的威脅。每個人的臉上都洋溢著燦爛的笑容。
  我承認現在的我很不爭氣,很失敗。總是沒法讓自己開開心心地面對生活。遇到一點小小的挫折就痛不欲生,茫然失神,不知所措。我害怕失去,我怕對我好的人有天突然對我不好,沒任何理由或藉口就頭也不回地走掉,丟下我落寞地站在風中。如果不能一直對我好,就請一刻也不要對我好。因為我害怕失落的感覺,失去比得不到更殘忍。
  當傷痛成為一種習慣,眼淚成為一種寄託,寂寞成為一種依賴,我已經堅強到不需要任何安慰。面對耀眼的陽光,我只能裝作很冷漠,對什麼都無所謂。可是透過那一縷光,還是有人看出我眼裡的哀愁和心裡無可救藥的悲傷。我躲在自己冰封的軀殼裡,看不見明媚,聽不到福音,感受不到青春的朝氣蓬勃。走在骯髒的邊緣,我再也找不到任何藉口敷衍自己。做什麼說什麼想什麼都是錯,還有什麼值得我去歇斯底里,死心塌地?
寂寞的長路陪伴我的只有孤燈,昏暗的光將我的頹喪映襯地淋漓盡致,連影子都散發著萎靡腐壞的氣息。
  斷翅的蝴蝶陷入詭異的沼澤,無論它怎樣拼命地掙扎,都是徒勞的,只會更快地結束生命。有誰忍心責怪它飛不過蒼涼,到不了繁華?
  在物質金錢權力縱橫的社會裡,我只追求精神上的慰籍。我可以什麼都不
要,只要一顆真心。就算睡大街也覺得幸福。說我不現實也好,白癡也好,幼稚也好,清高也好,都無所謂。到底什麼才是真的,什麼才是永恆?人死了,什麼都帶不走。苦苦追求名和利,弄得自己面目全非,眾叛親離,甚至喪失做人最起碼的尊嚴和良知。到最後,真的會快樂會滿足嗎?有的人一生都過著清貧的日子,卻到死都是面帶著微笑,他的一生沒有任何遺憾。能不能所有的人都那麼超凡脫俗?我討厭虛偽,討厭人們每天都說著違心的話,做著自己根本不想做的事。為了自己的利益,不顧一切地傷害別人。可是現實就是這樣,誰都不想活得那麼累,如此不堪。但又有誰能改變呢?人們都很自然地選擇了對生活妥協。這就是人生的無奈!我厭世又能怎樣?不可能拋棄這個世界吧!那是懦弱的人才做的傻事。我活著,就有不可推卸的責任,必須完成的使命。我只能堅持自己的信念,不受外界影響,做我理想中的自己。
  曾一度地迷失自我,在黑暗中恐懼地顫抖,卻終究沒有丟掉自己的真心。我應該學會坦然地面對傷害,面對失去。死都不怕了,還有什麼好畏懼的!傷痛是成長必付的學費。如果一生都是風平浪靜,怎麼會看清世間的真相?怎麼會讓心變得無堅不摧?以後,我不要再胡思亂想了,我一定要經受住生活對我的考驗,任何困難都不能將我打倒,只會讓我更堅強。就算沒人理解,就算一無所有,也可以重頭再來的。驕傲的靈魂一定要活出精彩的未來,不必奢望誰來給我溫暖給我幸福。自己努力付出了得到的,才是最有意義最真實的。要堅強到可以一個人走最曲折的路.不需任何人的攙扶。我可以的!
  就算我所有的希望都變成失望,所有的願望都只是奢望.我都不會放棄自己的夢想,堅持到最後!

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幸福的聲音

  

曾經在一個喜餅的廣告裡看到一段話:「我覺得我選擇結婚的心情,不是因為求婚時的剎那感動才決定結婚,選擇結婚的感動是因為平常時的溫柔,遇到他時,原本模糊的結婚變得清楚。沒有太多的花前月下,更多的時候,是真實的相處。」

不因為安全感的缺乏,索求對方的自由;不因為犧牲奉獻,失去原來的自己;不因為價值觀的差異,束縛想像的空間;很多的了解,很多的分擔,很多的關心,於是我聽到結婚進行曲響起的聲音。

我知道結婚沒有單身時的隨心所欲,也知道單身漢是沒有妻子暖烘烘的等待的。我的先生不是個擅於言詞而多采多姿的人,剛開始交往時,猶豫過是否要跟他如此乏味的共渡一生,於是有了許多的掙扎與挑剔。時間,是我們之間最好的顯影劑吧,當我生病時,看見他細心的照顧,看見他對爸媽溫柔的照顧,對我的家人的情同手足。猛然 發覺--婚姻原來是生活的一部份,除了情之外,還要有許多的分享與共度。喜歡擁有這樣的分享的態度的婚姻,在他的面前,我可以做我自己,所以決定結婚。

利與弊似乎是一體二面的東西吧,結了婚我覺得是在感情上有了一個無可後悔的依,至少是在我的心情上,所以會義無反顧的去經營,無論你面對的是怎樣的考驗,是生老病死,都是跟這個人共度、共享,所以你會比結婚前多了一份肯定。

結婚前,如果二人的相處出了問題,你會想:「我還要不要跟他繼續下去?」;結婚之後,你想的卻是:「我要怎麼跟他過下去。」這就是你一生都會面臨的。

有時你強,有時你弱,但是你們分享生命。像我剛好在婚前生了一場病,那時差幾個月就要訂婚了,但是我卻生了一場大病,當時的我,心情很沮喪,又不想拖累老公,又不能自己很獨立的面對自己的無助。怕他因為我的狀況不佳而要多費心思照顧我,那時就心想,不要結婚了,免得他後悔。

我把這樣的想法告訴他時,他說:「傻瓜,要結婚,就是想好了要互相照顧一輩子,每個人的人生都有起有落,只是剛好你現在正好遇到了落的時候。這個時候,要想,最差也就是這樣了。如果一方有困難,另一個就走了,那就不是夫妻了。」記得當時我哭得很傷心,是感動也是心疼他吧。結婚之後的所有好與壞,利與弊都是無可避免的吧。想想:婚姻或人生當中,就是會你想要的跟你不想要的都一起來。

新婚的那二個月,我有一度非常不能平衡,但是經過了就好了。重要的是你選擇的是什麼,就要甘願。我當初選擇我先生,是因為喜歡他對人生的態度,以及他對我對感情耕耘的方式。結婚後,他的這些優點仍在,那其他的就是不重要的事情,一起度過了就好了。我想,時時回想自己當初嫁給他的心意,這一切都不是問題了。

如何保存這樣的心意呢?我有一個竹筒撲滿,是不能打開的那種喔,當我覺得先生對我 很好的時候,自己很幸福的時候,丟銅板進去。等我心情不好時,就去搖搖那個竹筒,聽聽幸福的聲音。

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朋友是沒有月亮的晚上

  

十六年前,我剛服完兵役,從外島回來,當時經營飯店的父親年歲已大,幾位哥哥都不願屈就在山區這間小店,接手的工作自然就落在我的肩上。當時,父親只告訴我一句話十個字:「朋友是沒有月亮的晚上。」

事業一路發,執山區飯店之牛耳。從生手,到飯店大大小小事務都能駕輕就熟,兩年後,父親終於放心地把全部重擔卸交給我。那年,我和從小在嘉義山區長大的女友,完成了終身大事;飯店也從原有的二十六間房,擴充到五十四間房,一切都是那麼的順利。

隨著北部都會人群,掀起旅遊中南部山區的熱潮,山區飯店的生意因之蒸蒸日上,加上我花了不少經費在報紙、雜誌、電台的廣告宣傳上,飯店的知名度不斷攀升,客源也源源不絕。

八年前,為容納日益增多的旅客,我一口氣向銀行貸款了六千五百萬元。兩年後,一棟九層樓、擁有一百四十六間房、設備完善的大飯店,落成啟用了!當時一度造成全台山區觀光業的大轟動.因為飯店周遭觀光景點陸續地開發,每逢星期假日,遊客如織,一房難求。在我的印象中,這段期間,我似乎未曾看過沒有月亮的晚上。

藉著飯店的服務、招待工作,我接觸了來自全台各地三教九流人物,甚至結交許多稱兄道弟的朋友.不料,在前年嘉義大地震中,我的飯店首當其衝,成為各界矚目且批評的焦點。高峰跌谷底,兩次地震擊垮信心。我和太太咬緊牙根,努力地熬過一整年遊客寥寥可數的黯淡歲月,原本心想就快要撥雲見日,詎料人算不如天算,去年九二一大地震接著而來,終於動搖了我繼續經營飯店的信心和堅持。

一些昔日號稱生死至交的朋友,在我最艱困的時刻,幾乎都敬鬼神而遠之,不是找不到人,就是在對方大哥大語音信箱留了言,卻沒有接過回音;人情的炎涼,徹底地把我擊垮了。而肩負沈重的利息壓力,以及遭地震破壞的飯店善後問題,更讓我萬念俱灰。

已經連續兩天沒有換洗衣服,一件灰色外套整整穿了一個多星期,那一天,我在市區毫無目標地開著伴隨我五年多、跑了十多萬公里的吉普車,不知道繞行了多久,在一道圍牆旁,我停了下來,拖著沈重的腳步,走進了學校的操場。看著落日餘暉,我的心就和天色一樣,愈來愈黯淡。這時,突然有人叫著我的名字,原來是小林,他正在操場上慢跑,遠遠地向著我走來.小林是個認識已久,不過,並沒有深交的朋友。他笑著說:「我的家就在學校外那棟大樓。」在他熱誠邀請下,我和他一道回家。

患難見真情無星無月唯存友誼小林親自下廚煮了一頓三菜一湯。坦白說,自從地震後,我已經很久沒有好好吃過一頓飯了;不知道為什麼,這時的飯菜覺得特別可口,一口氣吃了兩碗。晚飯後,小林泡茶請我,還極為不好意思地說:「這是一般的茶葉,一台斤只有五百元。」平時我喝的不是一斤五六千元,就是半斤三四萬元的比賽茶,但是,此刻清茶入喉,竟然甘美無比!談話中,小林向我道謝,他說兩年前的中秋節前夕,他一位要好的台北同學,臨時南下要上山賞月,我為他挪出飯店一間房,讓他的同學不至於掃了玩興。事實上,這件事要不是小林提起,我早已忘了,想不到他這麼念舊,還記得清清楚楚。臨走之際,小林還從房間,拿出了一件他公司的新外套送給我。

在回家的山路上,冷風從車窗外徐徐吹了進來,我穿上小林送給我的外套,一股暖流襲上心頭。我仰望遼闊的天際,竟看不到星星,也見不到月亮,剎那間,我流下了眼淚,終於深刻地體會出父親的那句話:朋友是沒有月亮的晚上。

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不要錯過半個世界

  

我常常很驚訝地發現,許多人根本沒有異性朋友。這個世界上,不是男人女人各佔一半嗎?為什麼許多人卻只活在半個世界上?為了這樣一個令人扼腕的遺憾,我在前兩年曾經寫過一篇文章,談到一位名作家在過半百之後,想到年輕時一起讀書、玩樂的女同學中,不乏他私心傾慕,卻礙於膽怯未能深交者,如今回顧半生,幾乎沒有可以開懷暢談的女性朋友。他感慨之於,寫下一句話:『我後悔錯過了半個世界。』

文章刊出後,引起不少迴響,當時有一部上映中的外國影片還以『不要錯過半個世界』為號召,大做廣告。我仔細反省自己的文章,並無驚人之語。那麼這許多迴響,只能證明一個簡單的道理:有太多人和那位名作家一樣,驀然警覺,他們已經錯過了半個世界。

朋友,人人都需要。只要談到異性朋友,卻不免令人躊躇不前。傳統的教育,把性別分得太清楚,男生和女生不是雞和兔子,不會把他們放在同一個籠子裡。就這樣,我們的孩子在長大成人之後,始終未能以平常心來看待令半個世界。也因此,很可惜地,被禁足在自己畫的粉筆圈裡,未能踏出傳統的禁忌。

單身也好,結婚也好,一般人都很少有結交異性朋友的機會,更罔論透過異性,來了解更廣闊的天地。結交異性朋友,在人類已經邁入電腦時代的今天,仍然顯得困難重重。而能否突破此一障礙,關係到許多人一生的幸福快樂。

單身的人尤其應該朝這一方面多多努力。一個人還沒有固定男女朋友的時候,對異性往往抱著一時偏差的態度。最常見的心態是,『他接近我是不是有什麼目的』、『我只想認識可以結婚的對象』、『對方的條件如何』。這種開門見山選擇對象的功利心理,使許多人徒然錯失按部就班認識異性的良好機會。

交往的對象太少,幾乎沒有選擇比較的可能,這是過份功利的人最大的悲哀。記得學生時代,班上有一些活躍的女生,穿梭各種活動之中,結識了不少男性朋友,她們稱這種作法是『養魚政策』。把魚養在水池裡,養得愈多,觀察得愈久,愈容易找到適合自己的大魚。

養魚政策,聽起來好像很現實,不過仔細尋思,卻也有它微妙的道理。朋友交得愈多,觀察得愈久,愈容易找到與自己氣味相投的人,異性朋友、同性朋友莫不如此。一個人如果沒有從年輕時,即養成結交異性朋友的習慣,那麼很可能在一輩子當中,錯過無數值得結識的至交好友,這樣的人生待到回顧時,不免遺下『此情可待成追憶,只是當時已惘然』的憾恨。

異性朋友,有的年輕,有的年長,有的爽朗,有的拘謹,這些差異並不重要,重要的是我們以平常心與他們來往藉著他們了解男人與女人的不同,也藉著他們探索人與人共通的契合。

單身的人不妨適度調整自己的心態,不刻意逃避異性,也不要從功利的角度審判對方,讓彼此在平凡人的無心交往中,打開另一扇大門,欣賞另一片美麗風景。也許你會發現,放下自己的孤僻、偏見與警戒,另一性居然可以做你最好的朋友。

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  • May 29 Tue 2007 07:59
  • 朋友

朋友

  

人們常說,人類最純淨的友情只存在於孩提時代,說這話的人都有些無奈和痛心。因為他們說,隨著歲月流轉,友情越來越依附于事功,越來越仰賴實用和交換原則。這似乎很對。可惜的是,前提本身卻錯了。

童年時代的友情亦是不可靠的,那時建立的基礎是愉快的嬉戲,往往是兩個孩子家住得很近,有了每天同路上學和放學的機會,自然地成了朋友。這樣的友情很容易被時空的差距擊碎。而成年人在對人心不古的悲嘆之余,靠著回憶追加給童年的東西就不太真實。

我們在一生的不同階段會有不同的朋友,歲月在替你做著篩選和替補。也許其中有一些是真實的朋友,而有一些或許是你的某種錯覺,僅僅是錯覺而已,這與欺騙和利用無關。比如你初來乍到,陌生的環境令你有些緊張和手足無措,這時候,有一張臉善意地對你微笑,熱心地告訴你該去哪裡打飯,這裡有哪些不成文的規矩。你還偶然發現你們有著相似的審美品位。這一切,都讓你對她頓生好感。你們約好在一起吃飯﹑逛街,有時也聊聊公司裡的瑣事,這樣你便沒有了孤單的感覺。可是,慢慢地,你不經意地發現了你們之間的距離,起初的暖融融的感覺正緩緩淡去。

這個變化非常微妙,連你都不清楚起于何時,而你們的疏遠也是自自然然的,當有一天,你忽然意識到已經很久沒有和她聊天的時候,你的心裡甚至滑過一絲歉意,是你的心讓你這樣的,但你又無法違背自己的心。其實,你是無需內疚的,當一個人內心不安全的時候,他所認可的友情往往是虛幻的,僅僅是尋找一個伴而已。就如列車上的旅伴,你們可以一路閒聊,下了車往往就將對方撂在腦後。

倘若你陷入了一場難以自拔的情感糾葛,痛苦噬咬著你,令你喪失睡眠和鬥志。日復一日,你終於無法忍受,在某一個特定的場合和背景之下,向一個並非至交的人吐露你的難言之隱。這一定是發生在某種特殊的情境之下,你的防線徹底崩潰,向對方袒露你最脆弱的一面。令你欣慰的是,他給了你意想不到的理解,更不可思議的是,他也有著與你類似的遭遇。

頃刻間,你們便成了同病相憐惺惺相惜的患難之交。探討各自的苦難,成為你們的主要話題。可是傷口總有愈合的一天,你慢慢地療好了傷,當你們再次坐到一起的時候,彼此都尷尬地發現除了那個,你們再找不出其他的話題。這樣的發現,令雙方都倍感失落。

友情如果僅僅出於一時的需要,那也只能是短命的友情。或者說,它還不具備友情的真正意義。這樣的朋友亦只是一種錯覺。英國詩人赫巴德說:「一個不是我們有所求的朋友,才是真正的朋友。」但是徹底想來,要做到這點,是何其難!友情產生的本質便是因為孤獨,我們常常陷入虛幻的友情旋渦,好在還有時間──它可是一面最清醒的鏡子。

時間會很自然而然地告訴你誰是你真正的朋友──可是答案總是太殘酷。

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別讓朋友猜您的心

  

不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心,有什麼需要跟感覺,請直接告訴他們,讓彼此都過的容易些,也能經由溝通而快樂些。

我認識一對男女朋友,外人都認為他們是金童玉女的絕配。然而,卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡,他說:「我當然明白她的好囉,而且不僅是人人都看得到外在的好,不過,我卻受不了她凡事都要我猜謎的個性。舉個最簡單的例子:就連選一個電影來看,她都從來不肯說出她的喜好,要是我選錯了,她就會表現得極不開心。」我立刻感應到對方所述說的這種痛苦,太累人了呀。

難不成一輩子的大事小事都要人臆測,誰會有這種本領和耐性呢?但是,對於這位女孩凡事都希望對方測中自己心意的作法,我也能明白她之所以如此的因由,是希望對方明白自己的感受。

意見與喜惡,人們之所以有這樣的要求和期望,最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設,便是:「如果對方真正愛我的話,必然能夠明白我的心意;如果,對方無法透我的心思的話,自然不算是真愛了。」

事實上,人與人之間的關係不管再如何的親密,也無法凡事都能夠精準地將對方的反應做出詮釋。「心電感應」是並非經常發生的奇蹟,而「他心通」也不是人人都可具備的本事。你如何能夠期望別人對你有讀心術,永遠知道你在想什麼、要什麼呢?

「如果你愛我,你就應當明白知道我會怎麼想。」、「如果你真的愛我,你就應當明白我說的是反話。」、「如果你愛我愛得夠深,你就應該了解如何對待我的脾氣。」哇呀!這樣說起來,愛好像要通過一道道關卡、一堂堂測驗似的,通不過就得出局。

其實,深愛和關懷固然可以幫助人們去深刻了解一個人,但是再相愛再合適的一對,也並不表示他們具有特異功能。一切盡在不言中,至少並不存在於長期往還的關愛之中。將自己的想法和感受,清楚地表達給對方知道,並不表示兩人之間的關係不夠親密。

說出內心的想法,並不丟臉,而屬必要。就連在性愛上,如果你不肯明言,又如何讓瞎朦猜來達到稱心如意呢?期望別人能夠測中自己的心意,是為自己和別人設下、坑害彼此的陷阱。佈下陷阱,並且用來測試別人的愛與忠誠,弄巧會成拙。

對於愛我們的人,我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感受」,這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。別再玩猜心遊戲了!

(世界日報-西元一九九八年九月十九日  作者:曹又芳)

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藥劑部 邱芳宜 藥師

人活著就需要活動也需要休息與睡眠來調節及維持正常的生理功能,睡眠是一種身體和心理上的改變,包括呼吸、心臟功能、體溫、荷爾蒙的分泌及血壓等的改變,這種改變常是正常的,週期性的,因此,睡眠的品質是呈現個人健康的指標之一,也直接或間接的關係到個人的生活品質。

失眠是一種最常見的睡眠疾病,大部份都是次發性原因,導致失眠的因素很多,包括生理的症狀,如疼痛、氣喘、發燒、頻尿、憂鬱症、廣泛焦慮症、創傷後壓力症候群等。環境的干擾如噪音、光線、溫度太冷或太熱。服用刺激性食物或物質濫用,如咖啡、可樂、茶葉,或酒精、安非他命而導致失眠,服用利尿劑使人經常需要上廁所,而干擾睡眠。

一般來說處理暫時性的失眠,需要一些鎮靜劑或小劑量的安眠藥,只要幾天就可以了。對於長期性失眠的處理應找出潛在原因,譬如物質濫用(酒精、煙鹼、安非他命、咖啡因、鴉片)、身體上的疾病、或患有精神疾病:焦慮、憂鬱、雙極性疾患、精神分裂症等疾病的病人等都可能造成失眠,最好是找出產生失眠的原因,矯正或去除病原,對症下藥。如停止喝酒、限制咖啡因的攝取量;使用精神藥物治療原來的憂鬱或焦慮等精神疾患才是根治失眠之上策。當主要導致失眠的原因被找出,或主要治療的藥物產生療效時,安眠藥的需要性就會減少或停止。

老年人的失眠更個非常普遍的現象,隨著年齡的增長,睡眠型態逐漸改變,或者是身體上的病痛,老年人會發覺晚上整個睡眠時間減少了,也比以前難以入睡而且容易醒,和年輕人比較,老年人在睡眠後不像年輕人一樣覺得精神煥發,所以老年人經常求醫,索取安眠藥。在找出真正失眠的原因,或主要治療藥物產生療效之前,若不得不服用安眠藥才可入睡,醫師在開立安眠藥處方時,對於老年人對藥物的吸收速度、藥物的分佈、生物化學的轉變到不活潑的代謝物及對藥物的排泄等的改變就需注意。因此,用於老年人安眠藥時應注意下列存在的敏感度:

(1). 在肝臟內,氧化酵素的代謝減低。
(2). 血液中白蛋白量降低,藥物的游離形式增多。
(3). 老年人腎小球的過濾率、腎血流量及腎小管排泄率都降低。也因為如此,老年人易產生過度鎮靜、昏亂、缺乏方向感甚至跌倒造成骨折的現象發生。
資料來源:環台醫療聯盟 資料提供:台北市立萬芳醫院

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細心關心讓家有一老 如有一寶 而非只是一擾!

阿雯是一位職業婦女,剛嫁入夫家時人稱「阿卿嫂」的婆婆,不僅是位友善的老人家,其硬朗的身體還會主動幫忙分擔一些家務事,讓阿雯工作之餘可免於家事的勞累,因此阿雯深深覺得有這樣一位體貼且善解人意的婆婆,真的是件很幸福的事!

但是隨著阿卿嫂年紀過了65?,原本融洽的相處景況卻出現了180度的大轉變。近幾年來阿卿嫂常常訴說與抱怨身體不舒服,而阿雯也總謹慎的趕緊帶著婆婆到醫院求診,但是在看遍各家醫院與各大科別,並做了各項重大檢查後,得到的答覆都是沒有任何重大疾病,但是老人家就是覺得不舒服。漸漸地情況越來越嚴重,阿卿嫂開始出現失眠以及焦慮的情形,整天開始坐立難安甚至影響到日常的生活。由於本來的功能隨著年紀增長慢慢退化,再加上後來因為阿雯以及先生對阿卿嫂的態度越來越失去耐心,阿卿嫂開始變得多疑,並且脾氣與個性也截然變得跟之前不一樣,讓家中也漸漸失去了往日和樂融洽景象,最後在束手無策下,阿雯跟先生只好求助於身心科醫師,請教如何才能跟家中的老蕃癲相處。

光田綜合醫院身心科主治醫師溫偉鈞表示,其實這是臨床中常見的「老人失智症前期的憂鬱症狀」,老人期的憂鬱跟年輕人典型的憂鬱其症狀最大的不同點是在於,老人家會有許多對於身體不舒服的抱怨,但在臨床檢查後其實只是一些隨著年紀增長的退化現象並無大礙,但是老人家會很在意這一些小小不舒服,並且投射變成情緒上的問題,久而久之就變成憂鬱症了。

醫師進一步表示,面對這樣的情形,家人們可以做的當然是先找各科醫師診察,看看家中長者是否真的有身體方面的毛病,但是如果醫師說沒問題,但老人家還是堅持要看看其他醫師時,不要只是跟老人家強辯說他身體沒問題,這樣只是讓老人家更感到挫折與憂鬱而已,不如同理一下老人家不舒服的情況,並加上適時的轉移老人家的注意力,這樣比看醫師或是吃藥都有效得多了。

最後要向家中有長者的家庭說聲加油,因為照顧一位老人家,的確比照顧一位小孩還要辛苦,因為小孩一天比一天進步,但是長者的身體以及心理,如果照顧不好情況是一天比一天退化的快喔。
資料來源:環台醫療聯盟 資料提供:光田綜合醫院

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前列腺癌目前為英國男性最常見的癌症,前列腺為一類似胡桃大小的腺體,坐落於男性近膀胱的位置,此腺體可產生精液的某一成份。英國每年有約兩萬七千個前列腺癌病歷,因此病死亡人數約一萬人。

前列腺癌的第一個徵兆為排尿不順加上良性前列腺腫大,這些症狀主要是由於細胞生長推擠尿道所致,其他的症狀有:排尿疼痛、尿或精液中帶血、下背部、臀部或大腿疼痛;當然這些症狀有可能是由於其他原因所造成,例如:感染,因此仍然需要進一步檢查,基本上醫師會提供一些檢查,最簡單的方法為肛門指檢,透過肛門指檢直接感覺是否有前列腺腫大的狀況,下一步為血液測試,前列腺癌會造成血液中特定化學物質濃度上升,另外的檢測包括超音波掃描及X射線的使用。

造成前列腺癌的原因目前尚不清楚,然而有些狀況為男性發展出前列腺癌的危險因子,其中包括:家族史、高脂飲食、輸精管切除術。治療的方法通常視患者的年紀與病況而定,在許多較老的患者中,癌症進展較慢,手術與其他治療方法便可能造成較大的傷害;若癌症較為惡化或擴散,手術則通常為第一選擇,前列腺切除術通常伴隨著近腺體之淋巴系統的一小部份被移除,手術也常常造成神經受損使得術後無法有親密行為或維持正常排尿;另外一項選擇為直接針對骨盆部位進行放射線治療。

此外,前列腺細胞對於特定之男性賀爾蒙特別敏感,因此,也有所謂的賀爾蒙療法的使用;前列腺癌的賀爾蒙療法主要包括壓制睪丸素,因為睪丸素會促進癌細胞的生長,不過,壓制睪丸素可能會導致骨質疏鬆症。

醫師們相信前列腺癌可以利用女性荷爾蒙取代治療(HRT)而不造成副作用,目前,英國倫敦皇家學院的研究人員便發表了研究報告顯示:HRT確實能夠協助治療中後期的前列腺癌。

傳統上,骨質疏鬆症在女性中較為普遍,但在存活下來的前列腺癌患者中也有上升的趨勢;研究人員發現,運用HRT(通常這是用來紓緩更年期婦女症狀的治療)治療20位男性一年後,其骨質密度平均增加了百分之三;在給予女性荷爾蒙雌激素後,睪丸素的產生下降,腫瘤也有退化的現象。

主導此研究的Paul Abel泌尿科專家表示:「接受傳統前列腺癌治療的患者,在第一年的治療後會流失百分之十的骨質,隨著治療的時間加長,骨質一直流失的狀況下,越來越容易有骨折的危險;因此,HRT治療對於那些癌症患者真是一大福音,雖然使用HRT會刺激乳房生長,但我們認為這項副作用是遠遠不敵它的優點的。」

目前此研究小組正尋求資金補助進行更大型的研究計畫,期望能改善前列腺癌患者的生活品質。
資料來源:OHAYO元氣早安健康生活網 資料提供:賴秀玉

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緩和醫學科、腫瘤內科 郭集慶主任

一旦被診斷罹患癌症,千萬不要錯把心思放在尋求抗癌新藥、甚至治療偏方上。正確的心態除了正向思考外,還須冷靜下來充分瞭解自我疾病的真正狀況,把握治療良機,以取得最好的治療成效。務必珍惜您「知的權利」和自主原則,讓自己參與治療決策的過程,而有能力決定治療的方式,能使您不至於陷入沮喪及憂鬱當中。

為了獲得最佳的治療成效,並促進醫病關係,以下八點是您在就診時應該詢問醫師的關鍵問題:
1、癌症的診斷有病理學上的支持嗎?
2、原發的部位是在什麼器官或組織呢?
3、目前有無淋巴的轉移?
4、目前有無轉移至遠處器官?
5、癌症分期屬第幾期?(通常早期指第一或二期,局部晚期指第三期;晚期指第四期或遠處復發的情況)
6、抗癌計畫的順序如何?需不需要「前導型」治療(如根治性手術切除或放射治療前的事先治療)?需不需要手術前化療或放射治療呢?
7、不同的治療模式其利弊何在?
8、器官保留手術是否可行呢?例如,乳房保留手術能免於乳房全切除卻又能得到相同的治療成效。

以上的問題不一定須在同一次就診時全部問完,可依病情分次逐步詢問。一旦患者能主動瞭解其病情,相信醫病關係更緊密的情形下,治療成效自然也更好了。
資料來源:環台醫療聯盟 資料提供:光田綜合醫院

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阮綜合醫院 核子醫學科 蔡政謙主任

臺灣地區每10分鐘就有一人被診斷為癌症患者,平均每天有96人死於癌症,近二十多年來惡性腫瘤一直高居國人十大死因首位,成為威脅國人健康的頭號殺手。初期的癌症有極高的治癒率,但民眾在平時往往忽略掉某些癌症初期之『徵候』,等到證實為癌症時已錯過早期治療的第一時間。因此對付癌症唯有早期發現與正確診斷,並配合醫師治療計劃,才能戰勝癌症。

正子斷層掃描PET是近幾年來發展快速且嶄新的影像診斷技術。有別於X光電腦斷層掃描、磁振造影掃描,正子斷層掃描PET是目前最有效偵測惡性腫瘤的功能性造影;因為癌細胞異常突變,且分裂迅速,新陳代謝特別活躍,需要大量利用葡萄糖作為養分,因此攝取葡萄糖比正常細胞高至少二至十倍,這時我們使用帶有特殊標記的葡萄糖藥劑FDG注入受檢者體內,這些異常的癌細胞便會大量攝取這些藥物,此時再利用高解析度與靈敏度的正子斷層掃描儀器作全身掃描,便能夠很精確的將這些癌細胞找出來,所以不必等到組織結構改變,就能於癌細胞發展之初準確地判定癌細胞,提供醫師診斷及治療更準確的依據。新一代的正子斷層掃描PET/CT更加上了X光電腦斷層掃描準確的定位技術,可以提供更正確的疾病診斷,因此在2000年還被時代雜誌遴選為年度醫學最偉大發明。

正子斷層掃描PET的發展多年,有鑑於其對許多種癌症、心臟病及癲癇的診斷及治療具有重大的影響,甚至有許多研究報告指出,使用正子斷層掃描改變了近三分之一病人的治療方式,因此這幾年在歐美先進國家備受重視,有許多項目都有保險給付,我國也已陸續開放六項適應症給予健保給付:分別是(1)乳癌分期及治療。(2)大腸直腸癌、食道癌、頭頸部癌、非小細胞肺癌,淋巴癌,黑色素癌之診斷、分期及再分期。(3)存活心肌偵測。(4)癲癇病灶術前評估。(5)肺部單一結節評估。(6)甲狀腺癌復發後之再分期。

正子斷層掃描可對於腫瘤治療前進行正確的評估(良性、惡性、是否有轉移)並配合X光電腦斷層掃描對解剖組織精確定位的特性;對於正接受治療的患者,可評估療效;對於已接受治療的患者,可正確追蹤腫瘤是否痊癒或有早期復發或轉移病灶。

不止如此,正子斷層掃描還可以早期偵測出老年癡呆症及正確定位癲癇症之部位;也能準確的偵測出心肌梗塞後是否有存活的心肌,以便日後能做進一步的治療與評估療效。

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根據行政院衛生署的統計,2004年國人男性十大癌症死因當中,攝護腺癌排名第七位,而美國更是成為最常見的男性惡性腫瘤。

攝護腺是什麼呢?攝護腺又稱為前列腺,是專屬於男性泌尿生殖系統的一個器官,大小如栗子般,雖然從外觀無法看得到,但是從肛門可以觸診檢查得到。通常容易隨年齡增加而增生,因而形成良性攝護腺肥大症,使得病患出現解尿困難、小便無力等症狀;另外攝護腺的分泌物則是構成男性精液的主要成分之一。

攝護腺癌的好發年齡在65至75歲,主要是因為腺體內的惡性細胞不正常增生,有時不只是長在攝護腺內,還可能侵犯攝護腺周圍的組織,甚至隨著血液或淋巴擴散轉移到身體其他部位,目前發生的原因不明,但根據研究顯示可能和遺傳、荷爾蒙、飲食及環境、感染等因素有關,尤其有家族病史者其得到攝護腺癌的機率會比一般人來得更高。另外攝護腺癌早期是沒有症狀的,且若侵犯到尿道時會出現與良性攝護腺肥大症類似的症狀,如:頻尿、夜尿、急尿感、尿流細小、尿道疼痛和血尿等症狀,轉移至骨骼時,如腰椎骨,就會造成腰背疼痛或神經痛等症狀,所以更應該小心地檢查診斷。但近年來由於醫學進步,只要能夠早期診斷並接受治療,攝護腺癌的五年存活率仍可達70﹪左右。

診斷攝護腺癌的方式最簡單方便的就是做肛門指診,如果發現不正常的硬塊或腫大就要進一步檢查。另外也有兩項極為重要的檢查,分別是血液攝護腺特異性抗原(PSA)指數與經直腸攝護腺超音波檢查;如果高度懷疑有攝護腺癌時,則會建議做攝護腺穿刺切片並安排相關檢查以確認腫瘤期數。一般對於早期的攝護腺癌,最佳的治療方式是施行根除性攝護腺切除手術,但若病患為不適合手術者,利用放射線治療也可達到很好的治療效果;而對於晚期的攝護腺癌則可選擇荷爾蒙藥物治療或是睪丸切除手術,藉以改善病患整體的體能和生活品質。

攝護腺癌雖然會致命,但其惡性的程度遠比肝癌和肺癌為低,只要積極地聽從醫師指示和接受治療,都會有不錯的療效。且因攝護腺癌和良性攝護腺肥大症的好發年齡症狀相近,因此一定要定期接受肛門指診、血液攝護腺特異性抗原指數、經直腸攝護腺超音波等攝護腺相關檢查,以達到早期診斷早期治療的目的。

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台東馬偕紀念醫院 精神科主任 陳灼彭

年長是人生中收穫的階段,正是安享晚年及欣賞生命秋色的時候。因為播種耕耘的辛苦已成為過去;老年人體力有限,無力從事粗重工作,但維護社區整潔秩序、綠化美化環境還是綽綽有餘。平時敦親睦鄰、教養子孫,經驗傳承都是很有趣的,但要量力而為,甘心樂意的去作,好好安排自己的生活,才可讓自活得更好、更健康。

老年人的遊戲如下棋、玩撲克牌、衛生麻將等,配合聊天可藉由社交趣味活動預防老人失智症。動態活動如與鄰居一起晨運、蒔花種菜、養魚養鳥、烹調喜愛的食物,都是怡情悅性,維持健康的好方法。
  
兒女長大後都會到外地升學工作、成家立業,家人彼此要保持關心、電話聯繫,過年過節相聚團圓,在外地的子女常把日常生活照片寄回家中予老人家翻閱。常常提醒晚輩的名字,可預防記憶力衰退。平時養成習慣將小東西放置固定地方,以方便找尋;衣服、日用品加以分類放置櫃子和抽屜中以避免雜亂,並可以使生活方便,心情更愉快。
  
廚房烹煮多用電鍋等電子類自動關閉器具,可避免因忘關瓦斯爐而發生意外。最好居住一樓可減少爬樓摔跤,平時運動選擇平整的地方;浴室靠近臥房,最好有防滑設備,必要時有緊急通訊的系統。
  
老年人要習慣有所為、有所不為的生活方式,例如少看恐怖新聞、少聽閒言閒語或指責漫罵等批評言語,要多發覺有趣好玩的事,多食健康食物,會使人心情愉快,感覺滿足,因為有時間,所以可以精心選擇好的食材,慢火燉煮可口的食物,或家人一起製作點心,共同分享。
  
老年人有機會可多參與音樂欣賞會、各項展覽、專家演講等,可增加見聞,開拓視野。在健康維護方面,因老年人的活動量低,新陳代謝速率慢,故清淡、高纖飲食都是好的選擇,可預防心臟血管疾病、糖尿病、中風、癌症等。
  
身心不平衡導致心神不寧、鬱卒、失眠等,常合併頭痛、頭暈、脹氣、心慌虛弱,疑心憂慮到處就診,但各種檢查都找不出毛病所在,這時就會轉至精神科門診治療,屬於神精衰弱或憂鬱症所引起的身心障礙,療效比較明顯。
  
總而言之,老年人的生活,活潑自然,注重保健運動,均衡營養,和諧的人際關係,則老年人生活過得如同秋天景色一樣美麗而舒暢。

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