當我們遇到生活的打擊時,常見有三種面對的方式;一是反抗它,試圖改變;二是接受它,從現況出發;三是不反抗也不接受,處在怨恨的狀態。前兩種是正常的反應方式,最後面一種則是憂鬱症患者常有的反應方式。

一位有錢的男子中年時遭遇財務危機,生活的情境陡然變化。原本寬裕的花費方式緊縮,往昔敬畏的臉孔也變得冷漠,這位男士不能接受這樣的變化,每天待在家中,對家人發脾氣。由於封閉自我,情緒更加低落,也對未來更絕望。至於東山再起,則是想都不敢再想。另一位中年男子也是從富到貧,生活拮倨。但是他的想法截然不同。他接受自我現況,認為自己沒那麼慘。畢竟他沒有負債,錢雖然失去了,但是累積的經驗還是有的。於是他積極的思考未來,求助於朋友,一點一滴努力,事業又漸漸有了起色。兩種處事態度優劣如何,相當分明。

當我們遭遇生活的困難時,一味的緬懷過去只會讓未來更糟,倒不如直接面對現況,重頭開始。筆者的經驗是,許多人生的打擊之所以會那麼痛苦,往往是因為當事人拒絕接受。一旦接受了,心情就會坦然。許多人堅守舊有的世界觀,例如:「我以前是個人人尊敬的有錢人,現在呢?」這就是固執在舊的概念中,無法接受變化。有的人認為:「我的人生是幸福的」,一旦發現配偶有外遇,心情也無法接受。生活中我們認為穩定不變的,往往都是在變動中,變動才是我們人生的常態。當我們接受了事實,就不再覺得許多事情「為什麼會這樣」,心情才能平穩。

接受現況相當不容易,但它是從痛苦中解脫的良方。當我們領悟了,現況是沒有絕對穩定的,我們的心情反而坦然。既然沒有穩定的事物,我們又何必因為變動而憂鬱呢?
資料來源:OHAYO元氣早安健康生活網 資料提供:楊順興

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