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文 / 韓青蓉
生離死別是人生必經的歷程，每個人平復傷口所需的時間卻不相同。
創傷經驗有不同方式和不同時間的復原速度，沒有快速有效的偏方可以
幫助倖存者應付創傷性失落，時間、陪伴和支持是不二法門。
創傷經驗有不同方式和不同時間的復原速度，沒有快速有效的偏方可以
幫助倖存者應付創傷性失落，時間、陪伴和支持是不二法門。
此時，支持角色很重要，可能是親人、教會團體或治療團體，作為一
位可靠的支持者，以下做法可以參考：
位可靠的支持者，以下做法可以參考：
●記得去擁抱：適當的身體接觸具有重要意義，例如擁抱、拍肩、拉手
等，可以減輕倖存者的壓力，感受到被支持。
等，可以減輕倖存者的壓力，感受到被支持。
●無止境地聆聽：倖存者需要那種不怕強烈情緒宣洩者，無論時間多久
，仍能倚靠的肩膀。
，仍能倚靠的肩膀。
●和倖存者一起哭泣：支持者必須能認同悲傷比冷靜更能給人力量，不
鼓勵逃避面對悲傷，不要說「保持忙碌」、「不要去想它」、「轉移心
思」等話語。
鼓勵逃避面對悲傷，不要說「保持忙碌」、「不要去想它」、「轉移心
思」等話語。
●談論摯愛亡者時，不要轉移話題：倖存者分享對亡者的記憶和追念時
，支持者宜表達感同身受的失落感受。
，支持者宜表達感同身受的失落感受。
●不給悲傷時間表：這不是幾個星期、幾個月，而是幾年的問題，創傷
性失落不是克服一件掃興、失望的事，它是一道很深的傷口，需要由內
而外地慢慢復原。
性失落不是克服一件掃興、失望的事，它是一道很深的傷口，需要由內
而外地慢慢復原。
●不過份保護倖存者：倖存者需要在日常生活中做決定，重拾微小的掌
控，如此可幫助他重建自我。倖存者因為世界受到摧毀而感到無力和麻
痺時，最好找些能做的事來做，重新擁有控制感。
控，如此可幫助他重建自我。倖存者因為世界受到摧毀而感到無力和麻
痺時，最好找些能做的事來做，重新擁有控制感。
和有類似經驗的人分擔憂苦，在復原的路上彼此幫助，能發揮很大的
療效，倖存者如有強烈身心反應，則須求助心理衛生專業人員。
療效，倖存者如有強烈身心反應，則須求助心理衛生專業人員。
﹝本文作者為衛生署草屯療養院社工師﹞
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